本篇目录：
- 1、十大精品营养米饭菜谱
- 2、好吃又营养的饭菜
- 3、营养饭任何做才好吃营养饭怎么做才好吃
- 4、酸奶营养饭——开胃健脾美容通便
- 5、营养饭怎么做?
- 6、营养饭的做法
十大精品营养米饭菜谱
番茄炒蛋：鲜嫩的番茄和松软的蛋，搭配米饭，清新可口。 青椒炒肉丝：青椒炒至鲜嫩，肉丝则嫩滑可口，搭配米饭更佳。 家常豆腐：豆腐加入少量肉末、葱姜蒜爆炒，口感鲜美。
豆干炒香肠腊肉作法：备好食材。凉锅入油，添加豆腐干煎至着色，随后出锅。原锅添加香肠腊肉和大蒜爆锅。添加蒜黄拌炒5分钟左右。几道配米饭吃特香的家常菜，营养丰富，口感鲜香，好吃又下饭。
米饭的好吃食谱：鸡肉蘑菇炖饭食材：鸡腿600g、洋葱280g、大米150g、蘑菇适量、黄甜椒200g、红甜椒200g、盐1小勺、白胡椒粉适量、料酒1小勺、高汤适量、海鲜酱油2小勺做法：1)大米淘洗干净，沥干水分备用。
小炒：青椒土豆丝、鱼香肉丝、宫保鸡丁、香干肉丝、西红柿鸡蛋、韭菜虾米、大煮干丝、三鲜锅巴。烧菜：萝卜烧肉、西红柿牛腩、羊肉白菜、红烧鲫鱼。汤：酸辣汤、紫菜蛋汤、榨菜肉丝汤、 青菜豆腐汤。
大米饭配菜家常菜谱有红烧肉、麻婆豆腐、酱焖鱼。红烧肉 没错，就是红烧肉，香糯甜咸的味道佐食大米饭真是绝佳的搭配！红烧肉南北做起来在味道上会多多少少有差异，而每个人做起来也会有差异，可谓百人百味。
好吃又营养的饭菜
千层猪耳：美味可口的家常菜，简单的几个步骤，轻松搞定，口感爽脆，味道浓郁。鸡蛋干：口感细腻，具有鸡蛋香味，开袋即食，食用方便，好吃的不得了。萝卜炖鸡蛋：品具有理气补中的功效，清淡可口，暖心又暖胃。
别以为食物就两种，下饭菜可香了，还营养成分爽口。
入秋后，受秋燥影响食欲欠佳，今儿蓉儿就来为大家分享10道好吃的家常下饭菜，营养好吃，开胃又下饭。
巨香又营养的下饭菜合集，瞬间爱上 胡萝卜炒口蘑；菌菇炒火腿 ；白灼生菜 ；手撕杏鲍菇；西兰花炒香菇 ；菠菜炒蛋。 胡萝卜炒口蘑： 材料：口蘑、胡萝卜、葱蒜； 锅中放油爆香葱蒜，放入胡萝卜炒出汁，放入口蘑翻炒至微焦。
营养饭任何做才好吃营养饭怎么做才好吃
把米洗净后放进电饭锅里煮最好是水少点，最后米饭没有那么多水比较好请点击输入图片描述 2用温水把香菇泡开记得是温水不要开水，以免营养流失，泡差不多半小时就可以了，切成小小块备用请点击输入图片。
午餐：主食：烧卖，副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝。晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一只猕猴桃。周一：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝。
腊肉炒饭。炒饭的味道非常香，腊肉又极具风味，这款米饭做法也非常好吃有营养。什锦炒饭。
酸奶营养饭——开胃健脾美容通便
酸奶营养饭具有开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便、补中益气、调颜养身的功效。
酸奶营养饭的做法 胡萝卜、土豆洗净，去皮切丁；火腿切丁；豌豆、玉米粒均洗净。油锅烧热，下乳酪熬化，放所有食材蔬菜和火腿翻炒。下米饭翻炒，加酸奶稍焖即可。
黑芝麻酸奶面是一道开胃的食谱，可以有补脑的作用，对于润肠通便，补充营养，补虚劳有好处。关于黑芝麻酸奶面的制作方法大家都知道了，它的好处有很多的，此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。
酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。
营养饭怎么做?
1、黑芝麻玉米香饭材料：玉米、大米、黑芝麻做法：把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅；加入适量的水，煮成玉米饭；把黑芝麻炒香；把黑芝麻撒在蒸好的玉米饭上。
2、午餐：主食：小米饭，副食：炖牛肉、炒元葱。晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿。周二：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶，副食：黄豆咸菜。午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜。
3、把米洗净后放进电饭锅里煮。（最好是水少点，最后米饭没有那么多水比较好）请点击输入图片描述 用温水把香菇泡开（记得是温水不要开水，以免营养流失），泡差不多半小时就可以了，切成小小块备用。
4、午餐怎样做，营养美味又实惠，家人吃得香又健康呢？毛豆米烧鸭子原料：鸭子毛豆米姜冰糖桂皮八角麻椒良姜干红辣椒高度酒米酒生抽盐油制做：饭锅凉水将家鸭块放进锅里焯煮，进入生姜片和高度酒，焯之后捞起来预留。
营养饭的做法
最后，香喷喷的炒饭就可以享受了，营养又是充足，可以加一碗紫菜汤就完美了。
糯米泡水4小时蒸30分钟，热油炒洋葱丁肉沫。加蘑菇、糯米，生抽老抽油盐，饺子皮擀薄，饭揉成团。虎口收紧，包好了，水开蒸10分钟。营养饭团 玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎熟。
酸奶营养饭的做法 胡萝卜、土豆洗净，去皮切丁；火腿切丁；豌豆、玉米粒均洗净。油锅烧热，下乳酪熬化，放所有食材蔬菜和火腿翻炒。下米饭翻炒，加酸奶稍焖即可。
小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
宝宝营养烩饭 南瓜鳕鱼芝士烩饭 准备食材：南瓜 鳕鱼，青菜，胚芽米，宝宝奶酪，葡萄籽油。 30克胚芽米洗净加50毫升清水按煮饭键炖煮。 南瓜切丁，青菜焯水切碎，鳕鱼，宝宝奶酪分别切碎备用。
营养的早餐食谱大全及做法 小葱麻油酱油面 做法：煮一大锅水(多煮点~)，煮开。准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。
到此，以上就是小编对于营养饭的做法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
