心里美萝卜有营养吗（心里美萝卜适合怎么吃）

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另外，心里美萝卜中还含有很多的粗纤维，它们遇水后体积会膨大，这样可以增加我们的饱腹感，从而使我们不易感觉饥饿，这样就可以减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

萝卜浑身都是宝。据测定，每100克心里美萝卜中，含蛋白质1克，粗纤维0.5克，钙44毫升，磷40毫克，维生素C34毫克。需要指出的是，萝卜所含的维生素C比梨和苹果高810倍。

鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。

心里美萝卜中的营养成分是相当丰富的，常食有助于促进消化。

生吃的话对有些人来说会造成胃部负担，不利于消化。一般萝卜做汤比较好，营养换容易吸收。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。

1、心里美萝卜富含维生素c、碳水化合物等。其中维生素c比一般水果还多。萝卜中的维生素a 和维生素b以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。

2、能经常吃，心里美萝卜含有硫胺素、钙、磷、烟酸、胆碱等多种营养，它能化痰止咳、利尿消肿、促进消化。

3、心里美萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。

4、绿皮紫心萝卜叫心里美萝卜，营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

5、心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥，深受广大消费者喜爱。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此，辛辣的萝卜可以炖着吃。

1、：心里美有助于我们消化系统的吸收，这是因为心里美萝卜中有一种叫芥子油的物质，芥子油有助于胃肠蠕动，从而达到促进消化吸收，促进排便的作用。另外，如果食欲不振，心里美也有开胃的作用哦。

2、心里美萝卜的功效（营养价值）：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3、增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。心里美萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

4、心灵美菜属于萝卜的一种，在我国大部分地区都可以种植的蔬菜。一般长大是陀圆形，绿皮红心，可以直接切成丝或片，加调味料，香油，糖醋拌匀既可。心灵美菜有补气健脾益胃的作用，含有多种维生素，和善食线维等。

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