西芹含什么营养价值（西芹含什么营养价值最高）

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1、西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化；此外，西芹还含有大量搐钙质，可以“强筋劲骨”；含有钾，可减少体内的水分积聚。芹菜有那些营养价值芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。

2、吃西芹有清热解毒、镇静安神、养血补虚、利尿消肿的好处。西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。

3、预防贫血西芹中含有丰富的铁元素，而铁元素是血液中比不可少的成分，所以常吃西芹可以有效的避免贫血的出现，同时对贫血症状有着很好的缓解作用。

4、西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。另外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。

5、西芹的营养芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分，其中，维生素B的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更高于一般绿色蔬菜。

6、西芹的营养价值 10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。

1、产妇可以适量吃芹菜。芹菜含有丰富的营养元素，适合产后女性食用，月子里适量吃芹菜不但有利于产妇的身体恢复，对宝宝也有好处。芹菜富含粗纤维素，利于消化，加强肠道蠕动，可以有效防止产后便秘的发生。

2、可以缓解肝火过旺，失眠头疼的症状。西芹还含有可以降压的酸性成分，可用于对原发性、妊娠性及更年期高血压的治疗。西芹的含铁量也非常高，可以起到补血的作用，能够缓解皮肤苍白、面色暗沉等的症状。

3、西芹炒虾仁是一道口味清新、营养丰富的食物，可以给坐月子的产妇提供蛋白质、维生素、纤维素等等多种营养，同时还能够帮助产妇缓解便秘的症状，改善肠胃消化不良问题，是一道非常好的食材，因此产妇可以吃西芹炒虾仁。

4、产妇坐月子吃芹菜可以吗可以的。芹菜营养丰富，含有人体必须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢复。吃芹菜的好处芹菜中含有丰富的营养元素，可以预防缺铁性贫血。

5、月子是可以吃绿叶蔬菜的。像青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。

西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化；此外，西芹还含有大量搐钙质，可以“强筋劲骨”；含有钾，可减少体内的水分积聚。芹菜有那些营养价值芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。

西芹，从国外引入，现已在我国广泛栽培。它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有西芹油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，常吃西芹对高血压、血管硬化、神经衰弱等患者有辅助治疗作用。

西芹含有芳香油、VP及多种维生素、多种氨基酸等营养，能促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环。芹菜有明显的降血压压作用，其持续时间随食量增加而延长。

预防贫血西芹中含有丰富的铁元素，而铁元素是血液中比不可少的成分，所以常吃西芹可以有效的避免贫血的出现，同时对贫血症状有着很好的缓解作用。

西芹的营养价值每100克鲜菜含碳水化合物3克，蛋白质2克，脂肪0、3克，VA240国际单位，VB03mg，VB03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0、5mg。叶片中VP的含量很高。

西芹的营养价值 10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。

西芹的钾质含量相当高，有助去水肿，是想减下半身水肿问题的女士恩物。西芹还含有不少叶酸，是人体中枢神经和细胞所需的营养，亦是制造 DNA 所需的物质。

西芹的营养成分每100克西芹叶柄含蛋白质2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 6毫克。

铁：西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失。钙：西芹含有大量的钙质，可以补脚骨力。钾：西芹含有大量的钾，可减少身体的水分积聚。铜：西芹中含有大量对白癜风有利的铜元素。

芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、维生素E、维生素P，以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜叶中还含有维生素E，而芹菜茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高。

西芹百合炒虾仁的热量这是一道养生减肥家常菜。西芹具有减肥功效，百合能避免脂肪堆积皮下，虾仁热量也不高。正在减肥的人或想控制体重的人可以常吃西芹百合炒虾仁。

腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

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