本篇目录：
最有营养的蛋是什么?
1、鹌鹑蛋，鸵鸟蛋，鸽子蛋都可以，土鸡蛋营养价值最高，因为它们生长周期长，是无激素的自由放养材料，因此具有较高的营养价值和较高的销售价格。鹅蛋脂肪含量最高，胆固醇和卡路里含量最高，铁和磷元素最丰富。
2、山鸡蛋和土鸡蛋的营养价值最高。鸡蛋的品种比较多，常见的品种主要包括山鸡蛋、土鸡蛋以及饲料蛋，其中山鸡蛋和土鸡蛋，比饲料蛋的营养价值要高，主要与鸡的生长方式，以及鸡蛋里面的营养成分有关系。
3、鹅蛋中的脂肪含量最高，相应的胆固醇和热量也最高，并含有最丰富的铁元素和磷元素3鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。
4、第一，鹅蛋更大更有营养。一百克鸡蛋含蛋白质13克左右，而每一百克鸭蛋含蛋白质的数量与鸡蛋差不多，而鹅蛋含蛋白质的数量是鸡蛋的两倍多。而且鹅蛋比较大，一个鹅蛋可以重两个小鸡蛋，所以鹅蛋的营养更多。
什么“蛋”的营养价值最高呢?
山鸡蛋和土鸡蛋的营养价值最高。鸡蛋的品种比较多，常见的品种主要包括山鸡蛋、土鸡蛋以及饲料蛋，其中山鸡蛋和土鸡蛋，比饲料蛋的营养价值要高，主要与鸡的生长方式，以及鸡蛋里面的营养成分有关系。
土鸡蛋营养价值高。土鸡蛋的特点：土鸡蛋大多个头比较小，壳较厚，蛋黄较大。土鸡应是完全放养，环境没有污染，没有专门的饲料，主要以吃虫子、野草或蔬菜等为食物。
鹌鹑蛋，鸵鸟蛋，鸽子蛋都可以，土鸡蛋营养价值最高，因为它们生长周期长，是无激素的自由放养材料，因此具有较高的营养价值和较高的销售价格。鹅蛋脂肪含量最高，胆固醇和卡路里含量最高，铁和磷元素最丰富。
鹅蛋最有营养的方面就是能够帮助人体消化，因为它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于体虚贫血的人群会有帮助。
常见的蛋类哪个最有营养?鸡蛋并不是第一种,三种蛋类最好要少吃
1、散黄蛋 散黄蛋也就是蛋黄已经散掉的蛋，因为在运输途中不停的颠簸震荡而散掉或存放时间较长，使得气体进入蛋中导致蛋黄散掉，这种蛋类尽量不要吃。发霉的蛋类 发霉的蛋类从外壳上根本看不出，打碎蛋壳后才被发现。
2、鸡蛋黄是胆固醇的一个主要来源，一个中等大小的鸡蛋，蛋黄部位的胆固醇含量大约在266mg。不过蛋类虽然营养高，也不可多吃，适量即可。
3、鹌鹑蛋 鹌鹑蛋也是咱们日常生活中比较常见的一种蛋类，鹌鹑蛋比较小，但是营养成分和鸡蛋是差不多的，并且鹌鹑蛋的营养更容易被人体吸收。不过鹌鹑蛋的价格是比较贵的，大概是鸡蛋的两倍左右。
4、鹌鹑蛋当中所含有的营养物质相对非常丰富，能够为身体补充营养物质的同时还可以减轻身体的负担，并且在民间还有这样一种说法，一个鹌鹑蛋能顶三个鸡蛋。
5、第一，鹅蛋更大更有营养。一百克鸡蛋含蛋白质13克左右，而每一百克鸭蛋含蛋白质的数量与鸡蛋差不多，而鹅蛋含蛋白质的数量是鸡蛋的两倍多。而且鹅蛋比较大，一个鹅蛋可以重两个小鸡蛋，所以鹅蛋的营养更多。
什么蛋最有营养?
山鸡蛋和土鸡蛋的营养价值最高。鸡蛋的品种比较多，常见的品种主要包括山鸡蛋、土鸡蛋以及饲料蛋，其中山鸡蛋和土鸡蛋，比饲料蛋的营养价值要高，主要与鸡的生长方式，以及鸡蛋里面的营养成分有关系。
第一，鹅蛋更大更有营养。一百克鸡蛋含蛋白质13克左右，而每一百克鸭蛋含蛋白质的数量与鸡蛋差不多，而鹅蛋含蛋白质的数量是鸡蛋的两倍多。而且鹅蛋比较大，一个鹅蛋可以重两个小鸡蛋，所以鹅蛋的营养更多。
鹌鹑蛋，鸵鸟蛋，鸽子蛋都可以，土鸡蛋营养价值最高，因为它们生长周期长，是无激素的自由放养材料，因此具有较高的营养价值和较高的销售价格。鹅蛋脂肪含量最高，胆固醇和卡路里含量最高，铁和磷元素最丰富。
鸡蛋里面所含有的蛋白质营养最为丰富，并且能够补充人体所需的氨基酸，蛋黄里面也含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素D等元素。
◆ 鹌鹑蛋 防治肺病、哮喘 作为营养滋补品，其营养价值与鸡蛋相近，对肺病、哮喘、神经衰弱有一定疗效。此外还有一定的护肤、美肤作用。
到此，以上就是小编对于什么蛋营养价值最好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
