生腰果的营养（生腰果的营养和功效）

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腰果的营养成分及作用腰果中的一些维他命和营养元素成分有不错的清理血管垃圾的功效，对维护毛细血管、预防心血管疾病大有益处。带有充足的植物油脂，可以促进消化，护肤美容护肤，减缓衰老。

腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

降低血压水平。腰果富含健康的不饱和脂肪和矿物质，例如镁，钾和L-精氨酸，这些物质对于降低血压是有帮助的。其中，L-精氨酸是一种氨基酸，可以帮助降低血压，扩张血管。经常食用腰果，可以降低收缩压并增加好胆固醇。

经常食用腰果可以提高身体的抗病能力、性欲和体重增加。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力。腰果的营养价值很高。腰果含有40%的不饱和脂肪酸和21%的蛋白质。富含钙、磷、铁、锌等微量元素。

1、腰果中有很多的营养成分，蛋白质，脂肪，还有多种维生素，磷镁钠等微量元素。它的价值是非常丰富的，它可以保护心脑血管疾病，软化血管。腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效。

2、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

3、腰果作为一种坚果类食物，不仅有着丰富的营养成分，还有多种功效和作用，可以增强人体免疫力、促进消化、降低胆固醇、缓解压力和帮助减肥等。

4、营养价值腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

腰果的营养成分如下：腰果富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低。

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

增加抵抗力腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

2、腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

3、腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。

4、腰果中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸。它具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤和抗心脑血管疾病的作用，是高血压和冠心病患者的好食物。腰果的含糖量比较高，占营养成分的25%。不管是炒的还是咸的，都好吃，风味独特。

1、腰果营养价值：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

2、腰果的营养成分及作用腰果中的一些维他命和营养元素成分有不错的清理血管垃圾的功效，对维护毛细血管、预防心血管疾病大有益处。带有充足的植物油脂，可以促进消化，护肤美容护肤，减缓衰老。

3、腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

1、腰果富含优质蛋白质，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力，增加食欲。另外，腰果含油量丰富，平时不宜吃太多，否则会引起肥胖。只有那些想增加体重的人才适合多吃。腰果含有大量天然油脂。

2、营养价值及功效如下：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

3、营养价值腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

4、消除疲劳腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。适量食用可以补充体力，舒缓精神，适合容易疲劳的人群。利尿消肿腰果能清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢，具有利尿和消除水肿的作用。

5、腰果不仅可以直接当零食吃，搭配其他食物来吃，其营养功效更加大哦。以下是我收集整理的关于腰果的营养价值及功效作用，希望对你有帮助。腰果的营养价值腰果单叶革质、互生，椭圆型或倒卵形。圆锥花序，花枝总状排序。

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